SWEET DREAMS

 

Questa è una tecnica di facile utilizzo per dormire. Si consiglia di porre tutta l’attenzione nei respiri e di cercando di esalare nel doppio del tempo dell’inspirazione. Il respiro dovrà essere continuo, senza pause.

Infilatevi nel letto e cominciate:

 

 

8 respiri completi stesi sulla schiena

16 respiri completi stesi sul lato destro

32 respiri completi stesi sul lato sinistro

buona notte!

 

Gabriele Gailli

jiva.it